01
Samodbanie
Czuję i rozumiem siebie
Zdrowie, odnowa, regulacja. Kręgosłup, siła, mobilność, oddech, odpoczynek i qi gong.
Rezultat: dobrze czujesz się w swoim ciele.
Szkoła świadomego i żywego ciała
Poczuj się w swoim ciele jak w domu.
Uczę nie tylko ćwiczeń, ale rozumienia własnego ciała - jak je rozruszać, wzmacniać, regulować i rozwijać tak, żeby dawało więcej zdrowia, energii, swobody i radości życia.
samodbanie
świadomość ciała
regulacja i oddech
ekspresja i ruch
Nie chodzi o kolejną metodę
Możliwe, że już ćwiczysz. A mimo to nadal czegoś brakuje.
Być może wracają bóle pleców, czujesz sztywność, ograniczoną mobilność albo brak płynności. Może robisz jogę, siłownię, bieganie lub próbujesz różnych metod, ale nadal nie masz poczucia, że naprawdę rozumiesz swoje ciało.
Możesz znać wiele ćwiczeń i nadal nie wiedzieć, czego potrzebujesz właśnie dziś: siły, mobilności, regulacji, odpoczynku czy ekspresji.
Nie uczę kolejnej zamkniętej recepty.
Uczę Cię praktyki, dzięki której coraz lepiej czujesz, słyszysz i rozumiesz swoje ciało i rozwijasz się bez ograniczeń i bólu.
Czym jest Siła Życia
Ciało nie jest maszyną. Jest Twoim domem.
Przez ciało oddychasz, czujesz, tworzysz, kochasz, pracujesz, bawisz się i doświadczasz świata. Dlatego ruch nie powinien być wyłącznie obowiązkiem ani projektem do naprawiania siebie.
Patrzę na ciało szeroko korzystając z różnych praktyk: movementu, mobilności, siły, qi gongu, oddechu, pracy przy ziemi, flow, tańca, zabawy i regulacji. Narzędzia mogą się zmieniać, ale rdzeń pozostaje ten sam: pomóc Ci odzyskać żywe, sprawne ciało i nauczyć Cię lepiej z niego korzystać.
Trzy filary drogi
Odzyskasz żywe i sprawne ciało, nauczysz się rozumieć jego potrzeby i wykorzystywać pełen potencjał.
A kiedy pojawia się więcej swobody, siły i czucia - ciało może stać się źródłem radości, ekspresji i energii do życia.
02
Świadomość
Dbam o swój dom
Świadomość, koordynacja, równowaga, ruch z centrum, zmiany poziomów, sekwencje, improwizacja i samodzielne rozpoznawanie potrzeb.
Rezultat: rozumiesz swoje ciało i potrafisz się nim posługiwać.
03
Ekspresja
Wyrażam się w ruchu
Flow, taniec, floorwork, playfight, głos, zabawa, relacja, natura i spontaniczny ruch.
Rezultat: ciało staje się źródłem radości, kontaktu i twórczej energii.
Dla kogo jest Siła Życia
To przestrzeń dla osób, które chcą wejść głębiej w ciało.
To może być dla Ciebie, jeśli…
- już ćwiczysz, ale chcesz czuć więcej swobody, płynności i świadomości;
- wracają bóle pleców, sztywność albo ograniczenia mimo tego, że „coś robisz”;
- czujesz, że jedna metoda zaczęła Cię ograniczać;
- interesuje Cię nie tylko forma fizyczna, ale też oddech, układ nerwowy, natura i kontakt ze sobą;
- chcesz nauczyć się samodbania zamiast bez końca szukać kolejnej recepty.
To raczej nie jest dla Ciebie, jeśli…
- szukasz „quick fixów” i nie chcesz angażować się w proces;
- jedynym celem ruchu jest dla Ciebie spalanie kalorii albo maksymalne zmęczenie;
- potrzebujesz jednej sztywnej recepty zamiast uczenia się własnego ciała;
- nie interesuje Cię czucie, natura, zabawa, relacja ani głębszy wymiar praktyki.
Jak możesz zacząć
Wybierz dla siebie najlepszą formę praktyki.
Na żywo, czy online? Regularnie, czy warsztatowo? W grupie, czy 1-1? Dobierz dla siebie najlepszą opcję rozwoju.
PROGRAM MOVER 01
START 05.10 · PRZEDSPRZEDAŻ DO 05.09
10 tygodni prowadzonej praktyki dla osób, które chcą zbudować sprawne, mobilne i świadome ciało - bez przypadkowego skakania między ćwiczeniami.
- 10 tygodni praktyki: 05.10-13.12
- 3 ścieżki czasu i zaangażowania - dopasuj program do swojego dnia
- mobilność, siła, kręgosłup, flow, oddech i regulacja w jednej praktyce
- progresja ćwiczeń i zmiana materiału po 5 tygodniach
- treningi follow-along, krótkie rutyny 7-10 min i baza ćwiczeń wideo
- SOLO / GRUPA / COACHING - wybierz poziom prowadzenia: od samodzielnej praktyki, przez live'y i wspólną pracę, po indywidualny plan i konsultacje 1:1
Pozostałe formy praktyki
Możesz pracować ze mną także inaczej.
Praktyka na żywo
Zajęcia na żywo
Regularne zajęcia na żywo dla osób, które chcą praktykować w rytmie tygodnia, mieć prowadzenie na bieżąco i rozwijać ciało w kontakcie z grupą i wspólną energią praktyki.
Zapisy wkrótceWydarzenia
Warsztaty i obozy
Pogłębiona praktyka, relacja i doświadczenie na żywo: movement, mobilność, flow, qi gong, ekspresja i praca w grupie w formie warsztatów, wyjazdów i intensywniejszych spotkań.
Zobacz wydarzenia →Indywidualnie
Indywidualne
Precyzyjne prowadzenie dla osób, które potrzebują bardziej osobistego spojrzenia na ciało, jego potrzeby i kierunek rozwoju.
Sprawdź pracę 1:1 →
O mnie i mojej roli
Nauczę Cię, jak być mistrzem swojego ciała i swoim własnym nauczycielem.
Moją rolą jest dać Ci strukturę, bezpieczeństwo, wiedzę i doświadczenie, dzięki którym coraz lepiej poznajesz własne ciało. Pokazuję narzędzia, tłumaczę ich sens i uczę obserwować reakcję organizmu.
Nie buduję zależności od siebie. Chcę, żebyś z czasem potrzebował mniej instrukcji z zewnątrz, a coraz bardziej ufał swojemu czuciu, uważności i praktyce.
Pracuję szeroko: od mobilności, siły i pracy z kręgosłupem, przez movement, ruch blisko ziemi i koordynację, po qi gong, oddech, flow, taniec, ekspresję i relację.
Odzyskaj żywe i sprawne ciało i ciesz się nim przez lata.
Jeśli chcesz nie tylko ćwiczyć, ale naprawdę poznać swoje ciało, zacznij od praktyki, która daje więcej swobody, energii i ochoty do życia.