Treningi indywidualne prowadzę zarówno na żywo –  na warszawskim Mokotowie lub w parku oraz online (przez Zoom). Cena jest taka sama, a szczegóły dogrywamy przez maila, whatsapp lub instagram.

Jak wygląda proces?

1. Spotykamy się na pierwszy trening zapoznawczy, na którym robimy wywiad, ustalamy potrzeby, sprawdzamy możliwości i ograniczenia ciała. Ustalamy plan działania – ile spotkań, jak często – w zależności od Twojego celu!
2. Umawiamy się na regularny proces i konkretne cele treningowe. Z każdej sesji wychodzisz z ćwiczeniami do kontynuowania w domu w krótkich sesjach lub w formie treningu.
3. Stopniowo uczysz się swojej zindywidualizowanej praktyki własnej, którą możesz kontynuować w pojedynkę lub trenować dalej ze mną.

Spersonalizowane plany treningowe są dodatkowo płatne – niezależnie od treningów 1-1. Ustalamy na miejscu jeśli jest potrzeba.

Z czym pracuję?

Podczas treningów indywidualnych pracujemy z postawą, mobilnością, wzmacnianiem ciała, oddechem i rozluźnianiem napięć. Poprzez ćwiczenia i moje prowadzenie pomogę Ci:

• rozluźnić ciało i odciążyć kręgosłup,
• wzmocnić mięśnie i struktury kostno-stawowe,
• zwiększyć mobilność i zakresy ruchu,
• uspokoić umysł i poczuć większą świadomość swojego ciała,
• nauczyć się zdrowego, świadomego oddychania.

To praktyka dla każdego – niezależnie od wieku czy doświadczenia. Jeśli masz dyskomfort, ból albo czujesz, że Twoje ciało „nie jest tak sprawne jak kiedyś” – mogę Ci w tym pomóc.